عصير التفاح هو أشهر أنواع الفاكهة وأكثرها انتشارًا في العالم لما له من فوائد صحية أهم ما يميز هذه الفاكهة هو أنها تتمتع بفوائد صحية متعددة بسبب تركيبتها النشطة بيولوجيا ومحتوى المواد الكيميائية النباتية والألياف الغذائية وغيرها مما يجعلها مفضلة لدى العديد من الأشخاص سواء تم تناولها على معدة فارغة، أو بين الوجبات اليومية كجزء من نظام غذائي صحي.

فوائد عصير التفاح

يحافظ على بشرة صحية ونقية

لأن التفاح يحتوي على حمض الأسكوربيك (فيتامين ج) وهو عنصر رئيسي لإنتاج الكولاجين؛ يساعد تناول الفاكهة أو عصير التفاح في الحفاظ على بشرة صحية.

كما أنه يحتوي على كمية من فيتامين (هـ) وهو أحد مضادات الأكسدة القوية.

تعزيز صحة القلب

يحتوي عصير التفاح على الهيستيدين، وهو حمض أميني يعمل كموسع للأوعية في الجسم ويساعد في إصلاح الأنسجة وخاصة في نظام القلب والأوعية الدموية.

يمنع عصير التفاح أيضًا بشكل غير مباشر تراكم الكوليسترول في الكبد، ويمنعه من المرور إلى مجرى الدم، مما يحمي القلب والأوعية الدموية.

تقليل آلام العضلات

يمكن أن يساعد تناول عصير التفاح في تخفيف آلام العضلات بعد التمرين الصباحي أو قبل الإفطار أو بعد يوم طويل في العمل.

سيكون للبوتاسيوم الموجود في هذا العصير تأثير إيجابي على العظام لأنه يساعد على زيادة كثافته.

وفقا للخبراء يساعد البوتاسيوم أعصابك على العمل وتقلص عضلاتك. كما أنه يساعد في الحفاظ على ضربات قلب منتظمة.

الحد من مشكلة الإمساك

يحتوي التفاح على حمض الماليك ، الذي يمكن أن يحسن الهضم ويدعم وظائف الكبد بالاشتراك مع الألياف والمعادن المنشطة الأخرى من عصير التفاح؛ لتخفيف أعراض الإمساك والتشنج والانتفاخ.

بالإضافة إلى ذلك ، قد يحتوي أيضًا على السوربيتول الذي يساهم في الجهاز الهضمي “السلس”.

تعزيز صحة الدماغ

من المعروف أن مضادات الأكسدة تمنع الإجهاد التأكسدي في الجسم وفقًا لدراسة شاملة نُشرت في مجلة Advances in Nutrition Journal قد يكون لعصير التفاح القدرة على تقليل مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر.

Post Views: 25

المقالات ذات الصلةالكاتب