كيف أصل إلى السلام النفسي والاستقرار الداخلي

مطبات

مما لا شك فيه أن الراحة النفسية مطلب مهم للإبتعاد عن الأمراض ولخلق الشعور بالإستقرار النفسي وللحفاظ على المجتمع سليم ويكون وحدة واحدة، ويطلق عليه في علم النفس بإسم الصحة النفسية

ويرى بعض الناس أن الراحة النفسية تتحقق من خلال إغلاق الباب المؤدي لإزعاجك ويرى غيره أن الراحة يمكن أن تتحقق بإدعاء الجهل، بقول بعض الكلمات مثل “ما بعرف- ما سمعت – ما شفت – نسيت”، الذي يوفر عليك الجدال والدخول في نقاشات عقيمة

ويرى آخر بأن الراحة تتحقق بالثقة بالله ثم بالنفس والدعاء والتوكل على الله وأن يكون لسانك رطباً بذكر الله لقوله تعالى ﴿أَلا بِذِكرِ اللَّهِ تَطمَئِنُّ القُلوبُ﴾

قيل للإمام أحمد: متى الراحة؟ قال: “عندما تطأ قدماك الجنة”

ومن أهم الطرق التي تساعد على تحقيق الراحة النفسية والسلام النفسي الداخلي نذكر منها على عدد

1-المحافظة على العبادات والصلوات فهي الصلة بين العبد وربه وتمنحه طاقة روحية تشعره بالأمان والطمأنينة
2-نحقيق الراحة الجسمية عن طريق النوم المنتظم والأكل الصحي وممارسة الرياضة
3-الإبتعاد عن الأشخاص السلبيين والمحبطين والتحلي بالروح الإيجابية
4-مرن نفسك على أن تكون إجتماعي بالتواصل مع الأهل والأصدقاء وتكوين العلاقات
5-التعبير عن المشاعر وعدم كبتها لعدم توليد الضغط النفسي
مسامحة الناس والعيش بقلب وصدر سليم ونظيف