مطبات
  • الرئيسية
  • اجتماعي
  • ثقافة و فن
  • مرأة
  • تكنولوجيا
  • رياضة
    • جدول المباريات
    • الدوري الإسباني
    • كأس الملك الاسباني
    • الدوري الانجليزي
    • الدوري الايطالي
    • الدوري السعودي
    • الدوري المصري
    • السوبر الاسباني
    • دوي أبطال أوروبا
    • كأس العالم 2022
    • كأس الأمم الأفريقية
    • تصفيات كأس العالم
    • كأس الرابطة المصرية
  • مسلسلات وافلام
Facebook Twitter Instagram
الخميس, مايو 19
Facebook Twitter Instagram YouTube RSS BlogLovin
البث المباشر
 مطبات
  • الرئيسية
  • اجتماعي
  • ثقافة و فن
  • مرأة
  • تكنولوجيا
  • رياضة
    • جدول المباريات
    • الدوري الإسباني
    • كأس الملك الاسباني
    • الدوري الانجليزي
    • الدوري الايطالي
    • الدوري السعودي
    • الدوري المصري
    • السوبر الاسباني
    • دوي أبطال أوروبا
    • كأس العالم 2022
    • كأس الأمم الأفريقية
    • تصفيات كأس العالم
    • كأس الرابطة المصرية
  • مسلسلات وافلام
 مطبات
الصفحة الرئيسية » كيف نتخلص من الكوابيس الليلية المزعجة؟
اجتماعي

كيف نتخلص من الكوابيس الليلية المزعجة؟

6 ديسمبر، 2020‫1 دقيقة قراءة
كيف نتخلص من الكوابيس الليلية المزعجة
صورة تعبيرية
مشاركة
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email Telegram WhatsApp

اجتماعي – مطبات

يشير البروفيسور رومان بوزونوف، أنه للتخلص من الكوابيس الليلية المزعجة، من الضروري تجنب الإجهاد وعدم زيادة التوتر.

ويقول في مقابلة مع صحيفة “فيشيرنايا موسكفا”، “لقد سمعتم وشاهدتم الأخبار الصباحية لمدة 15 دقيقة، وبعد ذلك ليست هناك حاجة لمتابعة الأخبار طوال اليوم، لأن هذا يزيد من تفاقم التوتر، ومن الأفضل أن ننظر من خلال النافذة إلى الشارع والمنطقة المحيطة بها، قد تكون التجوال في مرحلة ما إن أمكن”.

وأضاف البروفيسور:”وينبغي أيضا ممارسة النشاط البدني بانتظام، لأن النشاط البدني هو أفضل وسيلة لمكافحة وعلاج التوتر والقلق، يمكنك أيضا المشي عشرة آلاف خطوة أو الجري، وليس هناك حاجة إلى المزيد من المشروبات التي تحتوي على الكافيين لتحسين المزاج”.

وفقا له، “من أجل نوم جيد، يجب على الشخص أن يعيش يوم جيد”.

وأضاف أن الكوابيس المزعجة التي نراها في الليل تنقسم إلى فئتين. “أولا وقبل كل شيء، إذا كان الشخص يحلم دوريا من قصص مختلفة، هذا هو شكل من أشكال إعادة الأحداث اليومية، حيث يحاول الدماغ لإيجاد وسيلة للخروج من المشكلة، إذا نجح، فانه سوف ينسى ما حدث.

والفئة الثانية، الكوابيس المهووسة. خلالها يعود الشخص بشكل دوري إلى حلم مخيف ولا يستطيع اتخاذ القرار اللازم، ونسيان الحادث والتكيف معه”.

المصدر: ريا نوفوستي

أسباب الكوابيس الليلية والأحلام المزعجة أسبابها وطرق للتخلص منها الكوابيس الكوابيس ..أسبابها وعلاجها الكوابيس الليلية الكوابيس الليلية المزعجة الكوابيس الليلية والأحلام المزعجة ما هي أسباب الكوابيس المزعجة

مقالات ذات صلة

BitLife - Life Simulator‏

تحميل لعبة BitLife Mod APK الاصلية 2022

8 مايو، 2022
الدعم السكني

مبلغ وشروط الدعم السكني وخطوات التقديم

4 مايو، 2022
مسلسل قبضة الأحرار 28

مسلسل قبضة الأحرار الحلقة 28 كاملة

29 أبريل، 2022
آخر المقالات
لعبة Truck Driver City Crush

روابط تحميل لعبة Truck Driver City Crush للأندرويد والأيفون

18 مايو، 2022
turndown forwhat capcut

تحميل قالب turndownforwhat capcut برابط مباشر

18 مايو، 2022

رابط تحميل قالب flash cap cut للأندرويد والأيفون

18 مايو، 2022
تطبيق Koroshi قروشي

تحميل تطبيق قروشي Gorooshi للاندرويد والايفون

18 مايو، 2022

جدول المباريات

إنتهــت
الوداد
الوداد
0
بتوقيت الرياض
20:15
إنتهــت
0
المغرب الفاسي
المغرب الفاسي
لم يحدد بعدالمغربية الرياضيةالدوري المغربي 
إنتهــت
الأهلي المصري
الأهلي المصري
0
بتوقيت الرياض
21:00
إنتهــت
0
البنك الأهلي
البنك الأهلي
بلال علامON Time Sport 1الدوري المصري
إنتهــت
فرانكفورت
فرانكفورت
0
بتوقيت الرياض
22:00
إنتهــت
0
رينجرز
رينجرز
حسن العيدروسbeIN Premium 1HDالدوري الأوروبي
لم تبدأ بعد
الفيحاء
الفيحاء
-
بتوقيت الرياض
21:00
-
الهلال
الهلال
فهد العتيبي + فارس عوضأبو ظبي الرياضية 1الدوري السعودي
لم تبدأ بعد
إيفرتون
إيفرتون
-
بتوقيت الرياض
21:45
-
كريستال بالاس
كريستال بالاس
جواد بدةbeIN Premium 1الدوري الانجليزي
لم تبدأ بعد
بيرنلي
بيرنلي
-
بتوقيت الرياض
22:00
-
أستون فيلا
أستون فيلا
عامر الخوذيريbeIN Premium الدوري الانجليزي
لم تبدأ بعد
ليستر سيتي
ليستر سيتي
-
بتوقيت الرياض
22:00
-
تشيلسي
تشيلسي
حفيظ دراجيbeIN Premium 1الدوري الانجليزي

لا يوجد مباريات هذا اليوم

إختيارات المحرر
مسلسل ايقاع السحر

مشاهدة مسلسل ايقاع السحر The Sound Of Magic الحلقة 1الأولى

6 مايو، 2022
مسلسل مكانك فى القلب الحلقة 115

مشاهدة مسلسل مكانك فى القلب الحلقة 124 كاملة

31 ديسمبر، 2021
مسلسل المشوار

شاهد مسلسل المشوار الحلقة 6 السادسة

7 أبريل، 2022
الإختيار

رمضان المقبل.. 200 ممثل وممثلة يشاركون فى مسلسل “الاختيار 3”

12 مارس، 2022
Facebook Twitter Instagram YouTube BlogLovin RSS
جميع حقوق النشر محفوظة - مطبات © 2022

ادخل النص المراد البحث عنه واضغط Enter ببحث. أو اضغط Esc للإلغاء.

Go to mobile version