نتائج العلامات : وجبة ما بعد تمرين القوة

تناول أطعمة يوصي بتناولها بعد التمرين لا تقل أهمية عن التمارين الرياضية، فما الذي يجب تضمينه في تلك الأطعمة؟ وهل الجسم بحاجة...