مطبات
العلاقة بين الهواتف الذكية ومستخدميها أصبحت إلى حد كبير تشبه الإرتباط بل حتى وصل الحال إلى بعضهم إدمانها وبحسب دراسة في المجلة الأكاديمية “بلوس وان” (PLOS ONE) أن “الالتصاق بالهاتف الذكي قد يدفع الشخص إلى اتخاذ قرارات متهورة والتوق إلى الإشباع الفوري”.
فاقترح الخبراء إجراء تعديلات بسيطة على إعدادات الأجهزة للتخلص بشكل تدريجي من هذا الإدمان والتحرر منه حسب إرادتك
وأول خطوة من خطوات التخلص من إدمان الهاتف أن تكون صاحب إرادة حديدة وعزيمة قوية ثم بمعرفتك للوقت الذي تقضيه على جهازك الذي تستطيع اكتشاف هذه الخصوصية بذهابك إلى قائمة “الإعدادات” ومن ثم “اختيار الرفاهية الرقمية والرقابة الأبوية”، بالنسبة للهواتف التي تعمل بنظام ” آندرويد”
أما بالنسبة لأصحاب هواتف ” الآيفون” فيجب دخولهم لقائمة الإعدادات، ومن ثم ” وقت الشاشة”، وبعدها ” مشاهدة كافة النشاطات”. فسيظهر حينها رسم بياني لنشاطك على الهاتف ومتوسط الوقت اليومي الذي تقضيه على التطبيقات مع عدد المرات التي فتحت بها الهاتف
ومن المميزات في شركة ” أبل ” أنها وضعت في هواتف ” آيفون” خاصية من شأنها وضع قيود وحدود لإستخدام الجهاز عند الضرورة، ويمكن تفعيل هذه الخاصية عن طريق التالي:
- اتجه لقائمة “الإعدادات” اختر “زمن الشاشة”، ومن ثم “تفعيل زمن الشاشة”.
- اختر “متابعة” وانقر “هاتفي”.
- انقر على “إيقاف” أو Downtime، ومن ثم “تخطيط”، ليتاح خيار انتقاء الزمن المراد.
- يمكن اختيار “كل يوم” أو “تعديل الأيام”، وضبط أوقات البدء والإغلاق.
وبفضل هذه الميزة وتفعيلها، ستمكنك من مشاهدة الرسائل والرد على المكالمات وفتح التطبيقات التي سمحت بها أثناء فترة التوقف
أما بالنسبة لمستخدمي هواتف “آندرويد” فيمكنهم القيام بذات الشيء وفق الخطوات الآتية:
– اتجه لقائمة “إعدادات”، ومن ثم “الرفاهية الرقمية والرقابة الأبوية”، وانقر الرسم.
– اختر بعدها “اختر مؤقتا”، وحدد الزمن الذي تريده على أي تطبيق، ومن ثم انقر “ضبط”.
ويستطيع المستخدم أيضا الحد من “الإشعارات”‘ للتطبيقات باتباع الآتي:
– قائمة “إعدادات” ومن ثم “إشعارات” وبعدها “إعدادات التطبيق”.
– تحت قائمة “الأحدث” ستظهر التطبيقات التي أرسلت “إشعارات”.
– انقر “جميع التطبيقات” لمشاهدة كل البرامج.
– قم باختيار التطبيقات التي تود ألا يصلك “إشعارات” منها، وحدد “إيقاف”.
